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体重を減らすためにどれくらい歩く必要がありますか？
9月 04, 2025
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現在の体重はどのくらいですか？
150ポンド未満（68 kg未満）
150 - 180ポンド（68 - 82 kg）
181 - 220ポンド（82 - 100 kg）
220ポンド以上（100 kg以上）
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どれくらい体重を減らしたいですか？
5 - 10 ポンド (2 - 4.5 kg)
11 - 20 ポンド (5 - 9 kg)
21 - 35 ポンド (9.5 - 16 kg)
35 ポンド以上 (16 kg以上)
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現在の身体活動レベルをどのように説明しますか？
私はすでに活動的です
私は適度に活動的です
私はあまり活動的ではありません
非常に座りがちな生活を送っています
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あなたの食習慣はどのような感じですか？
私はとても健康的でバランスの取れた食事をしています
ほとんど健康的なものを食べていますが、時々ご褒美に甘いものも食べます
よくファーストフードや加工食品を食べます
食べたいものを何でも食べます
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