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Quanto Você Precisa Caminhar Para Perder Peso?
Set. 04, 2025
No.
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Quanto você pesa agora?
Menos de 150 lbs (menos de 68 kg)
150 - 180 lbs (68 - 82 kg)
181 - 220 lbs (82 - 100 kg)
Mais de 220 lbs (mais de 100 kg)
No.
2
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Quanto peso você gostaria de perder?
5 - 10 lbs (2 - 4,5 kg)
11 - 20 lbs (5 - 9 kg)
21 - 35 lbs (9,5 - 16 kg)
Mais de 35 lbs (mais de 16 kg)
No.
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Como você descreveria seu nível atual de atividade física?
Já sou ativo
Sou moderadamente ativo
Não sou muito ativo
Levo um estilo de vida muito sedentário
No.
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Como são seus hábitos alimentares?
Tenho uma dieta muito saudável e equilibrada
Geralmente como saudável, com alguns petiscos
Frequentemente como fast-food ou refeições processadas
Como o que tenho vontade
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