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需要走多少路才能減肥？
9月 04, 2025
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你現在的體重是多少？
小於 150 磅（小於 68 公斤）
150 - 180 磅（68 - 82 公斤）
181 - 220 磅（82 - 100 公斤）
超過 220 磅（超過 100 公斤）
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您想減重多少？
5 - 10 磅 (2 - 4.5 公斤)
11 - 20 磅 (5 - 9 公斤)
21 - 35 磅 (9.5 - 16 公斤)
超過 35 磅 (超過 16 公斤)
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您會如何描述您目前的身體活動水平？
我已經很活躍
我適度活躍
我不太活躍
我生活得非常精餒
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你的飲食習慣是什麼樣的？
我有非常健康和均衡的飲食
我主要吃健康的食物，偶爾吃點零食
我經常吃快餐或加工食品
我想吃什麼就吃什麼
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